Home » Bé học mẫu giáo » Dinh dưỡng cho bé » 3 món ăn sáng nhanh gọn với bánh mì cho bé

3 món ăn sáng nhanh gọn với bánh mì cho bé

3 món ăn sáng nhanh gọn với bánh mì cho bé

Đối với trẻ ở lứa tuổi đi học, bữa ăn sáng vô cùng quan trọng. Đây là bữa ăn chính trong ngày vì vậy về nguyên tắc phải có đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Có bữa sáng khỏe mạnh, bé sẽ có nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới. Những bé được ăn sáng thường xuyên sẽ mạnh khỏe và thích hoạt động thể chất hơn các bé khác.

Tuy nhiên,mẹ và bé có rất ít thời gian để nấu và ăn bữa sáng. Vì thế, bạn cần chọn những món ăn nhanh mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.Sau đây là 3 món ăn sáng ngon miệng với bánh mì cho bạn tham khảo:

1. Bánh mỳ bơ tỏi

3-mon-an-sang-nhanh-gon-voi-banh-mi-cho-be-1

Món này làm rất nhanh gọn. Bạn cắt bánh mì thành những lát xéo. Trộn bơ với tỏi và rau mùi trong một cái chén. Phết hỗn hợp này lên hai mặt bánh vừa cắt ra. Bật lò lên trước ở 200 độ C. Đặt bánh vào khay và nướng trong 10 phút. Lấy khay bánh ra khỏi lò, rắc pho mát lên trên (nếu muốn). Sau đó cho bánh trở lại lò nướng trong 2 – 3 phút cho đến khi các góc bánh vàng giòn. Ở bước này bạn hãy canh chừng cẩn thận kẻo bánh sẽ cháy.

Nướng mềm:Nếu bé thích ăn bánh mì mềm thì bạn cắt bánh thành nhiều lát mỏng, phết hỗn hợp bơ, tỏi, rau mùi rồi bọc bánh vào một tờ giấy bạc. Cho vào lò nướng trong 15 phút là được.

Cho bé ăn món này + 1 hộp sữa chua và 1 quả chuối nhỏ.

2. Bánh mì trứng + cà chua + hành tây

3-mon-an-sang-nhanh-gon-voi-banh-mi-cho-be-2

Cà chua và hành tây cắt hạt lựu. Phi hành với 1 ít dầu cho thơm sau đó cho cà chua và hành tây vào xào trong 2 phút. Tiếp đó, đập 2 quả trứng gà cho vào xào nhanh tay. Chú ý đừng để trứng chín quá hay bị cháy.

Nếu bé thích ăn bánh mì nướng giòn, bạn có thể đun nóng 1 cái chảo khô và đặt bánh mì lên chảo để nướng. Nhớ trở đều các mặt để bánh mì giòn đều. Lưu ý để lửa nhỏ để tránh bánh mì bị cháy.

Mổ bụng bánh mì và cho phần nhân trứng vào giữa. Tưới 1 ít nước tương + ngò và dưa leo lên trứng. Giờ đây bé đã có bữa sáng ngon lành với ổ bánh mì trứng đủ chất dinh dưỡng.

3. Bánh mì thịt bò băm

3-mon-an-sang-nhanh-gon-voi-banh-mi-cho-be-3

Nguyên liệu:

1 ổ bánh mì, 1 trái cà chua, 1 muỗng cà phê hành tây băm nhuyễn, 1 lát phô mai, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng nước tương, 1/2 muỗng dầu ăn.

Chế biến:

Thịt bò bằm ướp nước tương, hạt nêm, dầu ăn để thấm. Cà chua xắt hạt lựu. Phô mai xắt sợi. Bánh mì cắt khoanh. Đun nóng dầu, cho hành tây vào xào thơm, thêm cà chua xào mềm rồi trút thịt bò vào xào chín.

Cho một lớp thịt bò lên bánh mì. Xếp vài sợi phô mai lên trên. Cho bánh mì vào lò nướng khoảng 10 phút. Dùng kèm tương ớt, dưa leo.