Home » Bé học mẫu giáo » Dinh dưỡng cho bé » 3 thức uống được ngụy trang từ rau cho bé yêu

3 thức uống được ngụy trang từ rau cho bé yêu

Nếu bé con không thích ăn rau, thay vì nhượng bộ và đầu hàng thì bạn có thể tạo ra những thức uống được làm từ rau củ trái cây. Sự cân bằng giữa độ ngọt ngon của rau bina, cà rốt hay củ dền và các loại trái cây, tạo nên hỗn hợp thanh mát và bổ dưỡng cho con nhâm nhi mùa hè.

1. Sinh tố củ dền và việt quất

Thời gian thực hiện: 5 phút.

thức uống

Nguyên liệu:

+ Củ dền gọt sạch vỏ, cắt miếng nhỏ: 1 chén.
+ Quả việt quất rửa sạch ( tươi hoặc đông lạnh): 1 chén.
+ Chuối đông lạnh 1 quả, băm nhỏ.
+ 1 cốc nước đá xay nhuyễn.
+ 1 cốc nước cam ép.

Chỉ dẫn: Nước đá, chuối, quả việt quất, củ dền và máy xay sinh tố, thêm nước cam và xay đến khi có một hỗn hợp mịn.

2. Sinh tố rau bina và bơ

Thời gian thực hiện: 5 phút.

3-thuc-uong-duoc-nguy-trang-tu-rau-cho-be-yeu-2

Nguyên liệu:

+ Lá rau bina: 1 chén.
+ 1 quả bơ, xắt miếng nhỏ.
+ 1 trái lê lớn, cắt thành lát mỏng.
+ 1 quả chuối đông lạnh, băm nhỏ.
+ ¼ cốc nước đá xay nhuyễn.
+ ¼ cốc nước cam ép..

Chỉ dẫn: Cho nước đá, chuối, rau bina, lê vào máy xay sinh tố, thêm nước cam và xay đến khi có một hỗn hợp mịn.

3. Sinh tố cà rốt và cam

Thời gian thực hiện: 5 phút.

3-thuc-uong-duoc-nguy-trang-tu-rau-cho-be-yeu-3

Nguyên liệu:

+ Cà rốt gọt sạch vỏ, xắt nhỏ: 1 chén.
+ Cam bóc vỏ và cắt nhỏ: 1 chén.
+ Chuối đông lạnh, băm nhỏ.
+ 1 ly nước đá bào nhuyễn.
+ Nước cam ép: 1 chén.

Chỉ dẫn: Cho cà rốt, nước đá, cam, chuối và nước đá vào máy xay sinh tố, cho thêm nước cam ép vào. Sau đó xay nhuyễn đến khi có một hỗn hợp mịn.