Home » Làm đẹp » 7 loại rau quả giúp da bầu đẹp hơn

7 loại rau quả giúp da bầu đẹp hơn

7 loại rau quả giúp da bầu đẹp hơn

Đa phần chị em đều nghĩ phải tạm gác thú vui làm đẹp khi bầu bí. Song những rắc rối về da lại xuất hiện trong thời gian mang thai như sạm da, mụn, nám, rụng tóc… cũng khiến các mẹ âu sầu không ít. 7 loại rau quả dưới đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong công cuộc làm đẹp đấy.

1. Củ cải

Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú trong củ cải sẽ đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Củ cải cũng chứa hàm lượng vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào giúp răng bạn chắc khỏe và tránh xa mụn trứng cá – vấn đề phiền toái rất hay gặp ở các mẹ bầu.

2. Quả mâm xôi

Chứa hàm lượng axit folic và chất chống oxy hóa, mâm xôi là loại trái cây lý tưởng cho làn da của các mẹ bầu. Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

3. Rau bina

7-loai-rau-qua-giup-da-bau-dep-hon-1

Rau bina luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Hàm lượng vitamin, protein và các khoáng chất trong rau bina giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén đồng thời cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho thai nhi. Hàm lượng Lutein và Zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) trong rau bina sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên long lanh hơn, cũng như tránh được những tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Loại rau giàu chất sắt này còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc luôn mượt mà, óng ả.

4. Nấm đông cô

Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, nấm đông cô còn là liệu pháp hiệu quả để mẹ bầu có làn da mịn màng. Nấm đông cô chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất mà nếu thiếu hụt có thể gây rất nhiều tác hại cho mẹ bầu như sút cân, đối mặt với mụn trứng cá, vảy nến, gãy móng tay hoặc rụng tóc. Nấm đông cô cũng là nguồn cung cấp hàm lượng đồng dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho việc sản sinh melanin, sắc tố quyết định màu da và màu tóc của chúng ta.

5. Hạt hướng dương

7-loai-rau-qua-giup-da-bau-dep-hon-2

Loại hạt nhỏ bé này không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư và giữ cho xương chắc khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp cho làn da nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào. Hạt hướng dương còn được biết đến như thực phẩm lý tưởng giúp giảm stress, giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn, vui vẻ hơn.

6. Bơ

Lượng vitamin dồi dào trong mỗi trái bơ là trợ thủ đắc lực làm cho da và tóc mẹ bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong mỗi trái bơ còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa đơn trong bơ cũng giúp cân bằng độ pH của da, cho mẹ bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn.

7. Bưởi

Loại quả quen thuộc này có nguồn collagen và vitamin cực kỳ phong phú, có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể mẹ bầu, từ duy trì vẻ đẹp cho làn da đến việc giúp cho xương và răng chắc khỏe. Loại quả tuyệt vời này còn có khả năng chữa lành vết thương và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên làn da mỏng manh của bạn.